【生活有感】盤點我的2019

2019年12月，很快就要聖誕節了，盤點我這一年，關於我自己如迷途三十多年後從去年開始的新方向，保險、財務、健康。

保險的目標：定期險為主，剩一些快到期和已到期的終身險。Checked!


財務的目標：美股的投資雖說已多年多頭行情，但到今年有15%未實現報酬率有點出乎意料外，尤其今年投入前中美貿易大戰美股大跌後投入今年額度，雖說接下來都很難說，要有為三到五年不動用的準備，如果以SPY10%平均報酬率來說再按照72法則的翻倍要等10年左右，投資部分就這樣吧！就這樣為單身做好準備。

今年增加小部分台股零股定期定額投資，本來以0056為主，現在想修正為和企業共同成長的台股，另外提高一些美股債券比例，賣出漲了一些的JNJ讓投資單純一些，希望我的股票是能讓我一直想擁有捨不得賣出的金雞母。

昨天剛看完手上今年最好看的書，目前正在看第二次，為什麼你的退休金只有別人的一半？作者闕又上先生，內容和我自己的理財目標吻合重疊，作者對於政府的提醒和規劃會不會有影響我不知道，我知道的是把自己的退休金完全依靠目前政策去執行是危險的，
所以需要修正方向，大方向是長期來看不要害怕股票價格的修正而只追求保本的定存，和好的有發展性的公司一起成長，股價修正時檢視企業的營運狀況是否正常，才是主要目標。


關於消費支出2015年去柬埔寨越南，2017年自由行去長野、跟團去美國、2018年跟團去九州、今年跟團去泰國，雖說跟團沒花太多錢，但都還是買很衣服和化妝品，

接下來2020安排了名古屋，平常日常通勤和用餐支出都還迎刃有餘，就是愛亂花錢比以前好但沒辦法控制在預算內真的是很苦手，一整年只有11月有達標。(對了！今年在泰國許了願。)
加入了信用卡多卡理財，雖然管理多卡有點麻煩，但回饋才是最實在的！

今年國慶日後天氣開始明顯轉涼，但是不冷，反而是衣服不像夏天需要天天換，每天都是短袖加棒球外套和球鞋舒服又愜意。

健康的目標：今年感冒生病了兩次，體重的控制在年初時就減緩了，雖說有想過要上教練課，但關於飲食控制攝取蛋白質這件事我覺得太痛苦，不喜歡吃這麼多肉，另外我也不吃牛肉，因為皮膚管理不能喝牛奶，當然包括乳清，現在加上Gluten Free控制，目標還是放在體重控制上為主。


今年有一個目標完全忽略，我的多益考試！因為工作的關係有感覺英文一年比一年進步，寫Email的速度比以前快了點，但還是不夠啊！最近因為看了史嘉琳教授在TED推廣回音法的影片，當中臉書執行長的中文影片另我大為震撼，原來在外國人眼耳裡我以前覺得聽得懂就好是這麼的消極不知進取無知。


總結來說，各方面都有努力，但不夠努力。盤點2020時希望能看到達成率的提升。


今年另外有一個新的目標加強中，斷捨離我擁有的，以前很喜歡買很多紙本書、買很多3 C用品iPad、iWatch、數位相機，買很多的衣服、鞋子，現在喜歡不要擁有，好吃的食物吃進去就好了。

【生活有感】邊緣宅的第一年的健身房

體脂好幾年都處於過高的狀態，自從出現37還是38的數字後我就沒再站上過體重機，很鴕鳥的不願面對，儘管我衣服和褲子的尺寸一直增加，更無恥的事明明我已經加大尺碼的訂購，收到後不合也只讓我羞愧三秒就放下。

2016和2017年固定上瑜珈課，很誠實的說，當下上課的狀態對於舒展上班的不悅緊繃很有幫助，對體重很抱歉沒有，後來我加入了跑步體重也開始往下，每週一兩次或三次，但受天氣的影響太大，下雨天或是大熱天還有PM2.5超標的日子。

其實我很喜歡瑜珈課，只是進階的瑜珈課需要不只柔軟度還需要肌力，我沒意識到只發現高階課程我根本無法進行完整的體位動作。其實不只是胖，問題是我沒肌肉。
後期的課程我挫折的不想去了，跑步下降的體重也快速的回升，兩年的綁約後瑜珈教室為了新增體雕場所學生老師被迫移動縮小教室我覺得很不尊重已經綁約付費的會員，我非常極度討厭小教室和所有人只有呼吸的距離，所以我沒續約，再者，中山國小站讓我去上課也不方便。

163公斤的我有68或69的體重(或許超過了?)，雖然羞恥日子還是一樣的過，2018年家裡附近開了新的健身房，裝潢中我就報名了，想要健康的體重原因很多：

想要穿衣服好看。(其實當下好不好看是其次，重點是沒褲子穿我快要光屁股上班。最胖時我只能穿我唯一或唯二件的的黑色彈性寬褲上班)

重新健檢加保我的保險保單，發現我體重太高了。(很擔心身體不健康)

這個時期我看了一些影片和文章，發現我的飲食會造成身體有很多健康的問題出現，當然依舊是癱在沙發上吃我最愛的樂事經典洋芋片配飲料看，因為健身房開幕的日子一直延後，過了半年信用卡傳來了扣款通知，想當然爾我以為被盜刷打電話去客服才發現是要去健身的日子來了。

去健身房前我還上網查了跑步機要怎麼使用，一樣假日去走跑步機，說實在我胖成這樣跑步真的很喘很吃力，我還摔了一跤手指關節掉了兩塊皮留了兩塊紀念的紅疤。

也查了健身房重訓器材使用的方式，雖然我很不想去，女生很少，加上我這有時候常出現一些很沒用窩囊的情緒，但這幾年我真的邊緣慣了，一個人可以自己做很多事，健身房很小，獨立式器材試了幾遍我開始在比較少人的時段去慢慢操作使用我有興趣的動作，花了些時間讀PTT文章，花了時間看別人翻譯的健身影片，思考我是不是需要請教練。

上班的周邊午餐永遠都是麵食或是大量澱粉和一點點菜外加一位難求，因為同事離職中午用餐時間一個人吃飯更難有好座位，所以我的午餐就變成適合邊緣人生的帶便當日子。

快要一年了，沒有三項的紀錄，沒有教練，有的是大腿根部拉傷，出國旅遊，過年，感冒，
假日加班，平日加班，腰痛，中三角肌痛，全身痠痛休息停工偷懶的日子。

沒有背槓深蹲，只有絕望到頂的保加利亞分腿蹲和啞鈴相撲深蹲還有高腳杯深蹲。
沒有捕手槓鈴臥推，只有輕量的啞鈴臥推。
沒有硬舉，只有RDL。

現在體重58.6，體脂29，應該是這5或6或7或8年來最低了。

我的斜槓人生目標還是希望健康/不要受傷/三年內體脂20/。

                                                 ▲2019/05