【生活有感】哈達有感瑜珈

2013-11-14

我的第一堂哈達瑜珈課紀錄,在冥想前老師說,有些傷是永遠不會好的,即使身體外在看起來已經好了,心裡卻有一塊好不了,我解讀如此時,眼框都紅了...
對於剛開始的課程,力度算是蠻強的,幾乎出汗,所以勉強不來的動作千萬別勉強做。
某些伸展的動作讓我思念好久,腦中不斷出現,yes！我就是要這種伸展舒暢感覺。

黑暗中的大休息我沒有思考,幾近睡著,老師低語的叨絮幾乎無聲,只剩下轟隆的冷氣聲,其實我很討厭完全的安靜無聲。
下課後走下樓梯都腿軟,感覺身體又疲倦又通體舒暢。好懷念,上瑜珈課的日子,在日常生活中身體總是習慣特別挺直。

我喜歡上課那一小時的平靜,
課前的冥想沉淨,現實的生活和工作總是不斷的很強迫症要想要做很多事,很多事都一直不斷的想起,然後添入to do list,然後完成,最後劃線delete。
看不完的未閱讀訊息夾帶爆炸未過濾的資訊映入眼簾在我腦海不斷篩選排序,夾在這樣的忙碌中一個禮拜能上1.2次瑜珈課真的是很奢侈的一種疲倦。

今天用身體紀錄的上課筆記如下：

1.後彎的動作,身體會比較興奮活力,適合冬天做。
2.鞠躬的動作,會變比較自卑沒自信。
（所以我告訴自己,不要像是以前在服務業般如此謙卑鞠躬,真是一個謙卑的壞習慣。）
3.後仰的動作,常做會驕傲習慣。



後記：{其實我現在還是看不清楚很模糊。除了連接頭腦上的經絡在我轉頭時隱隱做痛,人卻意料中的很平靜。}